Главная > Здоровье > Похудение > Способы похудения > Методика активный плюс
Способы похудения
  • эко-онлайн.рф

  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ

  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ

  • Международная галерея современных художников

Методика активный плюс! Худеем легко!

Методика активный плюс, Худеем легко 1

В проблемах лишнего веса часто заложены и психологические причины!

Когда Вы едите свыше ваших биологических потребностей, на это Вас толкает не только чувство голода!

Часто причина совершенно другая: вы потребляете продукты сверх меры потому, что они приносят вам нечто более ценное - определенные импульсы, которые, поступая в ваш мозг, имеют способность создавать ощущение удовольствия и, что еще более сложно, нейтрализовывать недовольство и беспокойство от стрессовых ситуаций.

Образно это можно представить так! По некоторым причинам, ваша личная жизнь, семейные или профессиональные отношения не приносят вам достаточно позитивных эмоций. Вы становитесь в чем-то похожими на растения, которым не хватает воды или солнца. В такой ситуации у Вас в 90% случаев появится желание съесть что-нибудь, что вызовет положительные эмоции. Такое решение не будет принято вами сознательно или добровольно, оно будет принято спонтанно в глубинах вашего мозга, животного мозга, который отвечает за выживание. За это решение ответственны два крошечных центра, расположенных в гипоталамусе и лимбической системе. Они регулируют жажду, голод, эмоции, поведение человека и многое другое.

А теперь представьте, что у Вас по причине раздражения или стресса появились в избытке негативные эмоции, те же центры вашего мозга начнут автоматически и инстинктивно реагировать. В этом случае, Вы кладете пищу в рот, чтобы нейтрализовать избыток раздражения, сохранить баланс возникающий в центральной нервной системе, не позволяя проблемам доводить вас до депрессии.

Никогда не забывайте, что вы не только физическое тело, но еще и психика. Управление вашим телом полностью автоматизировано и осуществляется через систему рефлексов, основанную на простом законе возвращения к равновесию. Этому закону, позволяющему принимать необходимые меры для поддержания равновесия в организме, подчинена физиология выживания всех животных, включая человека.

Когда ваш организм обезвоживается, мозг получает сообщение, вызывающее жажду, заставляя вас пить. Когда вы находитесь в холодном помещении, ваше тело начинает дрожать, чтобы произвести тепло и согреться. Тысячи таких процессов постоянно защищают вашу жизнь. Хроническая нехватка удовольствия в жизни - а это то же самое, что сильный стресс - автоматически провоцирует мозг искать всеми доступными средствами возможности его компенсации, и источник необходимого баланса, дабы не отклониться от главной жизненной функции - выживания.

Вы уже поняли, что зачастую Вы набираете лишний вес, в поисках удовольствия употребляя продукты в количестве, превышающем энергетические потребности вашего организма.

Как же отказаться от психологических "пищевых костылей", и предложить организму для выживания другую новую модель и, наконец, похудеть? Совершенно очевидно, что недостаточно просто сократить количество потребляемых калорий. Необходимо найти другой способ получать для центральной нервной системы положительные эмоции.

Методика активный плюс, Худеем легко 2 

Получить удовольствие – уже значит похудеть!

Первая и основная цель, от достижения которой каждый желающий похудеть получает удовольствие, - потеря веса, и сбросить его хочется быстро, особенно на первых порах. Это необходимо для того, чтобы поверить в свой успех, что, в свою очередь, способствует выработке удовольствия от самого процесса похудения. А для этого нужна методика с мощным запуском!

Методика активный плюс:

1.Первый этап называется "Атака"! Этап длится всего несколько дней и может иметь множество разных сценариев, важно одно, он при его успешном проведении резко сдвигает вниз стрелку на весах! Важно этот факт воспринять как чувство сильного удовлетворения полученным результатом!

2.Другое удовольствие, особенно актуальное для женщин, - это новое отражение в зеркале. Проходя мимо зеркала, они начинают красоваться перед ним и примерять старую одежду, залежавшуюся в шкафу.

3.Третий приятный момент - это появление уверенности и самоуважения. Всего этого достаточно, чтобы мозг безоговорочно принял уменьшение прежнего удовольствия, получаемого от еды.

4.Есть еще одно удивительное и малоизвестное средство увеличения удовольствия, которое заключается в простом движении. Это открытие в области неврологии мало используется в медицине и недостаточно используется при работе с проблемами лишнего веса.

Методика активный плюс, Худеем легко 3 

Учеными было установлено, что физическая активность для среднестатистического человека должна составлять 3 часа в неделю: столько требуется, чтобы мозг и мышцы выработали достаточное количество трех нейромедиаторов:

серотонина, который приносит радость и удовольствие от жизни;

дофамина (допамина), обеспечивающего энергией и желанием жить;

норадреналина, который бодрит и стимулирует активность, внимание и уровень сознания.

Именно эти три вещества поддерживают наше удовольствие на хорошем стабильном уровне.

 

5.Дополнительный способ получения удовольствия, будучи на диете. Есть продукты, которые можно потреблять без ограничений, тем самым нейтрализуя раздражение от процесса похудения и диеты, и уберегая худеющего от стрессов, связанных с голодом.

 Методика активный плюс, Худеем легко 4

Оказывается, можно получать удовольствие от еды, не испытывая соблазна подкрепиться сладкой, жирной и калорийной пищей. Этого можно достичь, не выходя за рамки разрешенных и допускаемых продуктов, но необходимо проявить изобретательность и смекалку в процессе приготовления любимых блюд.

 

 

Разумная психология!

Получить удовольствие - значит похудеть!

Раньше была поговорка, которую сейчас редко вспоминают: «15 минут здорового смеха заменяют 1 кг мяса»!

 

Автор Вячеслав Иванов

 

При подготовке статьи были использованы материалы из книги всемирно известного французского диетолога Пьера Дюкана "Десерты диеты Дюкан".

Поделиться с друзьями в социальных сетях:
Другие статьи этого раздела: