Главная > Здоровье > Источник молодости
Здоровье
  • эко-онлайн.рф

  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ

  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ

  • Международная галерея современных художников

Источник молодости! Сколько воды в день необходимо пить?

Добрый день! 

Вас встречает Клуб Здорового Образа Жизни и Омоложения!

 

Еще в Древней Греции было известно:

«Вода – источник жизни и молодости». 

С тех пор, это мудрое выражение мы слышим очень часто, но, к сожалению, не всегда воспринимаем его всерьез! А зря!

 Источник молодости! Сколько воды в день необходимо пить

Далеко не секрет что человек в зависимости от возраста состоит на 60-80 процентов из воды.

Так,  в молодости в нашем организме содержится больше жидкости, что и поддерживает нашу активность, бодрость, здоровье и упругость кожи. С возрастом же, вода начинает быстрее выводиться из организма и почти в нем не задерживается. От этого и возникают первые признаки  старения – морщинки.

Кроме того, последние исследования подтвердили тот факт, что около 50% заболеваний на сегодняшний день происходят из-за недостатка воды в организме. Проблемы с суставами, сухость кожи, камни в почках - всего этого можно избежать, если поддерживать необходимый жидкостный баланс.

Источники молодости! Сколько воды в день необходимо пить 

Однако это не единственная польза. По мнению ученых, вода в организме человека выполняет множество важных функций, среди которых:

  1. Растворение веществ для их введения в организм;
  2. Транспортное перемещение питательных веществ к клеткам;
  3. Выведение из организма шлаков.

В общем, что ни говори, а пить воду надо обязательно, если вы хотите жить, а еще оставаться свеженькими и здоровыми на протяжении всей вашей жизни.

 

Источник молодости!

Но сколько же воды следует выпивать?

Определенно точного ответа пока нет. В среднем считается, что взрослому человеку надо выпивать около 1.5 - 2 литров воды.

Чем больше вы едите, особенно не здоровой пищи, тем больше вам надо пить. Надо понимать, как бы это не казалось странным, что к плохой пище следует так же относить, и многие напитки: сладкий чай, крепкий кофе, концентраты соков, и другие.

Желательный объем выпиваемой вами воды зависит от многих факторов и условий. Пол, образ жизни, рацион, и многое другое, следует учитывать, если вы хотите вывести идеальную для вас суточную дозу.

Ниже представлена упрощенная таблица расчета выпиваемой воды в зависимости от вашего веса.

 Источник молодости, потребности в воде таблица

То есть, практически каждый человек в оптимальном режиме должен выпивать как минимум 2 литра простой воды.

Не стоит забывать о том, что такие жидкости как суп, компот, чай, кофе, сок и другие не считаются. В день вы должны выпивать примерно 8 стаканов чистой, профильтрованной воды, помимо всего другого.

 

Источник молодости!

Правила питья воды:

  • Пей, когда чувствуешь жажду
  • Желательно, чтобы вода была комнатной температуры
  • Хорошо бы пить медленными глотками, не куда не торопясь
  • Лучше распределить объем на порции (в этом случае получается в среднем 8 стаканов в день)
  • Чувство жажды утоляется через 10-15 минут, поэтому следует подождать немного перед тем,  как выпить еще одну порцию

 

Источник молодости!

 Источник молодости, потребности в воде для питья

 

Источник молодости!

Следует учитывать:

Слишком, чрезмерное, употребление воды может принести не только пользу, но и вред. От большого переизбытка жидкости и нарушения оптимального водного баланса тоже могут возникнуть проблемы, например с почками и сердцем. Но не стоит сильно пугаться, так как вряд ли кто-то из вас выпьет залпом пять литров воды.

Людям в возрасте, для поддержания здоровья и молодости, иногда уже не достаточно пить просто воду. Тогда вам необходимо пить активированную «полезную воду»!

 

Источник молодости – Полезная вода!

 

Источник молодости! Сколько воды в день необходимо пить?

Поделиться с друзьями в социальных сетях:
Другие статьи этого раздела: