Красота
  • эко-онлайн.рф

  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ

  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ

  • Международная галерея современных художников

Щёки женщины

Женские щёки

Женские щёки - круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки женщины теряют упругость. Если вовремя не обратить на это внимание, то щеки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? В этом случае Вам помогут упражнения. Они накачают Ваши щёки энергией, вернут им объём, уберут лишнюю кожу и всему лицу вернут моложавый вид.

 

Женские щеки - Гимнастика для щёк - Упражнения

1.  Надуйте щёки, обхватите их ладонями, задержите воздух на 3-4 секунды и резко расслабьте их. Повторите 5-10 раз. 

1-а. Надуйте щёки, задержите воздух и переводите его из стороны в сторону. Повторите 5-10 раз.

1-б. Надуйте щёки, задержите воздух и переводите его сверху вниз и обратно. (Почувствуйте, что при этом происходит с шеей). Повторите 5-10 раз.

1-в. Ещё раз надуваем щёки и медленно, с усилием перегоняем воздух по кругу. Повторите 5-10 раз. 

2. Опять надуйте щёки и обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

3 .  Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинаем улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы  оказывают  сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.

 

Закройте глаза, расслабьтесь на 2-3 минуты, сделайте массаж висков, и переходите к упражнениям, которые укрепят нижнюю часть щёк.

 

Женские щеки - Гимнастика для нижней части щёк - Упражнения

1.  Верхней губой перекрываем нижнюю, а затем нижней губой верхнюю. Повторите  10 раз

2.  Поднимаем лицо вверх, приоткрываем рот и направляем нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.

 

Такая гимнастика поможет вашему лицу сохранить молодость и здоровье.

 

 

 

 

Женский интернет портал Я самая красивая!

Женский сайт Я самая красивая!

 

Поделиться с друзьями в социальных сетях:
Другие статьи этого раздела: