Здоровье
  • эко-онлайн.рф

  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ

  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ

  • Международная галерея современных художников

Холестерин. Лишний холестерин разрушает ваше здоровье.

Холестерин. Лишний холестерин

Холестерин. Бесшумный убийца - так называют холестерин врачи.

 

Холестерин!

Холестерин (холестерол) – это органическое соединение, природный жирный (липофильный) спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов, за исключением безъядерных (прокариоты).

Холестерин нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях.

Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20 % поступают с пищей.

80 % холестерина в организме свободные, а 20 % - связанные.

Холестерин обеспечивает стабильность клеточных мембран в широком интервале температур. Он необходим для выработки витамина D, выработки надпочечниками различных стероидных гормонов, включая кортизол, альдостерон, женских половых гормонов эстрогенов и прогестерона, мужского полового гормона тестостерона, а по последним данным - играет важную роль в деятельности синапсов головного мозга и иммунной системы, включая защиту от рака.

У ряда животных постоянный уровень холестерина в организме регулируется по принципу обратной связи: при поступлении с пищей избытка холестерина его биосинтез в клетках организма ингибируется (угнетается). У человека этот механизм контроля отсутствует, поэтому содержание холестерина в крови (в норме 150—200 мг%) может заметно возрастать, особенно в возрасте 30-60 лет при жирной диете. Это способствует закупорке жёлчных протоков, жировой инфильтрации печени, образованию жёлчных камней и отложению в стенках кровеносных сосудов, содержащих холестерин атеросклеротических бляшек.

 

Холестерин!

Холестерин выполняет свою разрушительную работу бессимптомно и тихо.

Оценить масштабы разрушительной деятельности холестерина помогают цифры, повествующие о результатах!

По данным всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 23 случая из 100 преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний вызваны именно избытком холестерина.

По причине повышенного содержания холестерина в крови более 250 миллионов человек в мире находятся в группе риска раннего развития атеросклероза.

Симптомы развития атеросклероза проявляются, когда просвет сосуда уже закрыт холестериновыми бляшками на 75%.

В более чем 90% случаев инфарктов и инсультов уровень холестерина в крови пострадавших существенно выше, чем у здоровых людей. И каждый лишний килограмм массы тела увеличивает количество вновь синтезированного холестерина на 20мг.

 

Холестерин!

Начиная с 17 лет способность организма человека по очищению сосудов от холестерина, и появления холестериновых бляшек, начинает естественно снижаться. И чем дальше, тем больше.

А возраст мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет уже является фактором риска развития осложнений вследствие повышенного уровня холестерина.

 

Холестерин!

Что делать и как продлить свою полноценную жизнь и здоровье?

  1. Контроль. Следите за уровнем холестерина в крови.

Начиная с двадцатилетнего возраста необходимо проверять уровень холестерина как минимум каждые 5 лет.

После 50 лет лучше это делать ежегодно.

  1. Больше двигайтесь.

Даже 30 минут физических упражнений или интенсивной прогулки в день помогают снизить холестерин.

  1. Избегайте вредных привычек. Особенно, переедание и курение.

Уже через месяц после отказа от курения уровень плохого холестерина в организме начинает заметно снижаться.

  1. Следите за своим питание и рационом.

В качестве эффективной профилактики атеросклероза рекомендуется включать в свой ежедневный рацион не меньше 400 грамм овощей и фруктов.  

Ешьте рыбу не менее 2-х порций в неделю.

 

Холестерин! Нормы холестерина для человека!

Для обычных здоровых людей норма содержания общего холестерина составляет - менее 5 ммоль/л.

Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом - менее 4.5 ммоль/л.

 

Холестерин!

Снижение уровня холестерина на 10% уменьшает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 30-45%.

 

 

Санпросветработа. Холестерин, холестерол. Лишний холестерин разрушает ваше здоровье.

 

 

Клуб Здорового Образа Жизни и Омоложения!

Мы ждем Вас!

 

Женский сайт Я самая красивая

 

Поделиться с друзьями в социальных сетях:
Другие новости: