Можно ли похудеть за неделю на 5-10 килограммов?

Если вы хотите реально похудеть за неделю на 5-10 кг, вам важно знать что:

- по мнению ученых, за это время  можно сжечь жира не более 400-500 г, именно такой темп рекомендуют диетологи;

- снижение веса - это не спринт, а целенаправленный марафон, чтобы удержать результаты все равно придется изменить свои привычки питания и отношение к физической активности.

Что можно сделать за неделю:

- за неделю можно достичь существенных визуальных изменений, например уменьшить объем талии. Такого результата можно добиться не только сжиганием жира, но и очищением кишечника, выведением лишней жидкости, задержавшейся в теле, и уменьшением, отчасти, мышечной и жировой массы;

- усилить визуальный эффект любой диеты может посещение бассейна и сауны, это выведет еще больше жидкости и сделает контуры тела четко очерченными.

Примечание. Важно знать,  что те, кто худеет на 10 кг за неделю, в дальнейшем редко удерживают такой результат. Потребуется вся сила воли, чтобы удержаться от неконтролируемых срывов на еду («пищевые запои»), эпизодов эмоционального переедания, и тяги к определенной излюбленной пище (например, шоколад, десерты, сладкие йогурты).

Похудеть за неделю. Похудеть за неделю на 5-10 килограммов.

Женский сайт: Я-самая-красивая.рф (www.i-kiss.ru)