Увеличение потребления калия и уменьшение количества употребляемой соли поможет защитить сердце и сосуды, считают ученые.

По их подсчетам, достаточно ввести 2-3 дополнительные порции фруктов или овощей в дневной рацион, а также частично отказаться от соли, чтобы снизить риск инсульта у взрослого человека.

Исследование ученых показало, что если уменьшить количество потребляемой соли, то уже через месяц давление у людей с нормальными и повышенными показателями снизится, что является профилактикой инсульта.

Что касается количества потребляемого калия, то норма для взрослого человека, рекомендуемая ВОЗ, составляет более 4 граммов в день. При этом риск инсульта снижается почти на четверть.

Эта новость еще раз доказывает, что здоровое питание для человека это очень важно!

Самый лучший женский сайт Я самая красивая!